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| [ 索引号 ] | 11500111MB15011811/2025-00137 | [ 发文字号 ] | |
| [ 主题分类 ] | 卫生 | [ 体裁分类 ] | 工作动态 |
| [ 发布机构 ] | 大足区卫生健康委 | [ 发布日期 ] | 2025-07-01 |
| [ 成文日期 ] | 2025-07-01 | [ 有效性 ] |
| [ 索引号 ] | 11500111MB15011811/2025-00137 |
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| [ 主题分类 ] | 卫生 |
| [ 体裁分类 ] | 工作动态 |
| [ 发布机构 ] | 大足区卫生健康委 |
| [ 发布日期 ] | 2025-07-01 |
| [ 成文日期 ] | 2025-07-01 |
| [ 有效性 ] |
想要夏天瘦，中医建议你这样做，kuakua掉肉
谈到减肥，大家的方法多种多样的，但成功的案例不多。事实上，这可能是我们没有掌握好正确方法。
今天从中医学理论角度，给大家说一说“减肥如何抄近路”！
一、体重一直涨根本原因是这4个
中医认为肥胖与人体的脏腑功能、气血津液代谢密切相关，总体而言，导致肥胖的“罪魁祸首”有以下4个——
脾胃功能失调
饮食不规律、暴饮暴食会损伤脾胃，导致水谷精微无法正常运化，转化为脂肪堆积。
痰湿内盛
脾胃失调会导致水湿停滞，形成痰湿，阻碍气机运行，影响代谢，加重肥胖。
气滞血瘀
情绪不稳、久坐不动会导致气机郁滞，气血运行不畅，也会影响代谢，脂肪堆积。
阳气不足
肾气亏虚、阳气不足会影响水液代谢，导致脂肪堆积。
二、健康减肥还需对症下药
中医减肥注重整体调理，不仅减重，还要改善体质，这样才能防止反弹，还能预防身体失衡后带来的疾病。
中医减肥的五大法宝：
法宝一：调理脾胃
脾胃功能强健才能有效代谢水湿，避免痰湿内生，可以通过饮食调理、适当运动来增强脾胃功能。
法宝二：祛痰化湿
痰湿是肥胖的主要病理因素，茯苓、薏苡仁等药材健脾化湿，能帮助排出体内多余水湿。
法宝三：疏肝理气
肝气郁结会导致气滞血瘀，柴胡、香附等药材能调节情绪、疏肝理气改善气血运行。
法宝四：活血化瘀
气血运行不畅会导致脂肪堆积，山楂、丹参、红花等药材活血化瘀，能促进血液循环。
法宝五：调节饮食与作息
减少油腻、甜食、生冷食物的摄入。同时，保证充足睡眠，避免熬夜。
来源：四川中医药微信公众号
拟稿：曾好
审核：戴可会
重庆市大足健康教育中心
2025年7月2日
