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开学季！预防传染病这样做

秋季开学在即，在我们满心期待新学期的同时，不少疾病也开始“频繁入侵”，返校后学生接触频繁、聚集性增加可能会加速疾病的传播。那么，下面我们来聊聊开学前应该怎么做才能确保健康度过开学季呢？

一、学生篇

（1）养成良好的个人卫生习惯。勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播病菌；尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，避免接触有传染病症状的人员。

（2）规律作息时间。暑假期间，多数学生的作息时间发生变化，开学前可制定与学校生活接近的作息表，有助于自己更好地适应开学生活；开学后可逐步调整作息，慢慢地达到合理的时间，让身体更快适应开学的节奏。

（3）合理膳食，增强体质。同学们可结合身体情况适量进行体育锻炼，营养均衡，提高自身抵抗力。同时可结合当地卫生部门建议，及时接种疫苗。

（4）调整心理状态。开学前，有些同学可能会感到焦虑，在面对此种情况时，同学们可将这种消极情绪“正常化”，试着接纳情绪，鼓励自己多想想积极的事情，如又可以见到老师和同学、也能参加丰富的校园活动等。通过积极的心理暗示，增强内心愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

二、家长篇

（1）密切关注孩子身体状况。开学前，家长应密切观察孩子的身体状态，一旦出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时带孩子就医，确保孩子在开学时身体状况良好。若被诊断为传染病，及时和老师沟通，遵循医嘱，配合学校完成相关传染病防控措施。

（2）生活习惯培养。开学前可帮助孩子调整作息时间，以便开学后迅速适应学习的生活节奏。合理安排饮食，保证孩子饮食卫生，鼓励孩子进行适度的体育锻炼。对小年段的学生，家长可对孩子进行卫生习惯强化，促使其掌握正确洗手的方法，培养良好呼吸道卫生习惯。

在临近开学之际，让我们携手共进，做好传染病相关防控工作，未雨绸缪，为孩子们营造一个安全、健康的学习环境，让他们在新学期里茁壮成长。

来源：陕西疾控公众号

拟稿：曾好

审核：黄仁琼

重庆市大足区健康教育中心

2024年8月28日

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