网站专栏
| [ 索引号 ] | 11500111MB15011811/2023-00238 | [ 发文字号 ] | |
| [ 主题分类 ] | 卫生 | [ 体裁分类 ] | 工作动态 |
| [ 发布机构 ] | 大足区卫生健康委 | [ 发布日期 ] | 2023-09-06 |
| [ 成文日期 ] | 2023-09-06 | [ 有效性 ] |
| [ 索引号 ] | 11500111MB15011811/2023-00238 |
| [ 发文字号 ] | |
| [ 主题分类 ] | 卫生 |
| [ 体裁分类 ] | 工作动态 |
| [ 发布机构 ] | 大足区卫生健康委 |
| [ 发布日期 ] | 2023-09-06 |
| [ 成文日期 ] | 2023-09-06 |
| [ 有效性 ] |
保护颈椎，“暖”字当先
一、中医谈颈椎
中医认为，风寒湿邪是导致颈椎病的主要因素之一。风寒湿邪侵袭人体，流注经络、关节，促使气血凝滞，不得宣通，不通则痛，故颈椎疾病多伴有明显的疼痛，且多有“得寒则病情加重，得热则痛楚舒缓”的特点。
颈椎为人体重要支撑结构，脏腑功能正常，才能使颈部皮肉筋骨得以濡养润泽，发挥皮肉卫外强健的作用。由于“肾主骨生髓，肝藏血主筋”，因而颈椎疾患与肝肾的关系尤为密切。肝肾功能正常，则气机条达，血脉和畅，筋骨强劲，关节滑利。若肝肾精虚血少，骨髓的化源欠缺，不能营养骨骼，肝血亏损，血不养筋，则易使骨骼脆弱，肢体无力，筋失荣养，最终进展为疼痛难耐的颈椎病。
此外，外伤及慢性劳损也是颈椎病的外因，如久行久立、长期姿势不正确、肢体某些部位的筋骨受到持久或反复多次的牵拉、摩擦等，均会使颈椎受到持续性的外力牵连从而导致损伤。特别是长期低头伏案的人，颈部筋膜和肌肉受损严重，内外部动力平衡失调，会加速颈椎退变。
一、如何治疗颈椎病
颈椎病讲究“三分治七分养”。对于颈椎病来说，除常规治疗以外，还可以结合推拿按摩等方法辅助治疗，更有益于改善病情。患者可在医生指导下，在颈椎局部有明显肌肉疼痛和僵硬的位置，采用点按、滚动、摩擦、提拿等操作手法松弛肌肉，减轻局部循环障碍，缓解疼痛。此外，经常按压秉风、风池、天牖等穴位，也会取得很好的疗效。
颈部保暖是预防颈椎病的第一要务。夏季避免空调直吹颈部；此外，还要避免颈部大幅活动和突然扭转，保护颈部不受外力损伤。颈椎病患者晚上睡觉时还可以把热水袋垫在脖颈处，既有利于颈部微循环，还能帮助提升睡眠质量，但要防止被烫伤。
与此同时，日常学习和劳动中，需要改正长时间低头等不良习惯，避免颈部长期保持一个姿势；睡觉时枕头不可过高、过硬；加强体育锻炼，宜选择打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动及保健操等；看电脑时要放松身体，勿使颈部疲劳，显示屏与眼睛保持同一水平；可以经常热敷颈部，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
来源：重庆市中医院
重庆市大足健康教育中心
2023年9月6日
