健康中国重庆行动_重庆市大足区人民政府

天气炎热，别把心血管疾病误当中暑！

夏季

是心脑血管疾病的高发季节

因中暑与心脑血管疾病

有些症状较为相似

该怎样区分？如何预防？

今天我们就来说一说

判断心梗与中暑

掌握这几点

01体温

中暑指在长时间高温、高湿作用下，身体内环境失调、紊乱，体温调节功能出现障碍的一系列热应激综合征。中暑病人常伴有发热。

心梗患者早期一般无明显发热，血压下降、血管收缩，出现皮肤温度降低、四肢冰冷等情况。

02胸闷

中暑患者远离高温环境，到通风阴凉处安静休息，并适当补液后，胸闷气短情况常有明显改善。

心梗患者的胸闷则呈心前区压榨感，常伴有胸痛，持续时间长，转至阴凉处得不到缓解，或缓解后再次出现。

03面色

中暑者因大量出汗后血容量下降，面色苍白，在此之前往往还有面色潮红、皮肤灼热表现。

心梗患者因堵塞血管部位不同，有的人面色苍白、出冷汗，有的人则表情痛苦、面色红润。

04出汗

中暑出汗是因环境温度较高所致，出汗部位常在前胸、后背、额头、脖子、腋下等。

心梗发作时，患者血压下降、外周血管收缩，出汗部位除了脖子、额头外，还可能出现在手心、脚心等四肢部位。

心脑血管高峰期

千万别做这些事

别猛回头

患有心脑血管疾病的人，生活中不要有“猛回头”“低头拿东西”的动作，以免意外发生；避免突然发力的动作，比如打羽毛球、打篮球、突然起床等。

温差别太大

室温不宜调得太低，一般以26℃左右为宜。高血压病人不宜长期在空调房中憋闷，早晚开窗通风，可以防止出现头昏不适等症状。

晨练别太早

夏季运动应尽量避开早间时段锻炼，活动强度也要适量，时间在30-60分钟即可。运动时应选择有荫凉的地方或戴上遮阳帽，并穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服。老年人群选择慢跑、散步、打太极拳等，尽量避免情绪波动，以免造成心率、血压升高。

喝水别太少

夏季身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量不少于1500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，降低血液黏稠度，预防血栓形成。

血糖别太低

糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则易诱发心绞痛、缺血性脑血管病。

大汗时别冲凉

出汗后，凉水洗脸、冲澡都让人觉得爽快，但在突然的冷刺激下，会造成外周血管收缩，血压升高，易造成急性心肌梗死。出汗后应先擦干，休息过后再洗澡，对于没有凉水冲澡习惯的人，最好还是用温水。

别吃太多凉食

大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。冰镇饮料或水果应在室温下放置一段时间再入口，并且要小口慢饮慢吃。

温馨提醒

有心脑血管疾病的朋友，在夏天千万不要掉以轻心哦，没有心脑血管疾病的朋友，也要保持健康的生活状态，毕竟预防大于治疗。

来源：重庆市健康教育所

大足区健康教育中心

2022.08.10

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