2022年5月31日，是第35个世界无烟日。本届无烟日的主题为“烟草威胁我们的环境”。

烟头是全球随手丢弃的最常见垃圾之一，也是全世界海滩和水域边上捡到的垃圾中最常见的物品。烟头中发现了有害物质，包括砷、铅、尼古丁和甲醛。这些物质从丢弃的烟头中渗入水生环境和土壤。

烟草烟雾与城市的空气污染水平明显有关。烟草烟雾含有三种温室气体：二氧化碳、甲烷和一氧化二氮，会污染室内和室外环境。

全世界每年约有20万公顷土地用于种植和烤制烟草。烟草种植造成的森林砍伐产生了许多严重的环境后果，包括生物多样性的丧失、土壤侵蚀和退化、水污染和大气中二氧化碳的增加。

每年生产6万亿支香烟，就需要约3000亿个包装盒（假设每包有20支香烟）来包装烟草制品。假设每个空包装盒重约6克，就相当于约180万吨的包装垃圾，包括纸张、墨水、玻璃纸、铝箔和胶水。用于分销和包装的纸箱和盒子等垃圾使每年的消费后固体垃圾总量至少达到200万吨。

戒烟的好处几乎是立竿见影的。

戒烟20分钟后，心率就会下降。

12小时后，血液中的一氧化碳浓度会降至正常。

2-12周后，循环系统会出现改善，肺功能会得以提高。

1-9个月后，咳嗽和气短症状会减轻。

5-15年后，中风风险会降低到与非吸烟者持平。

10年后，肺癌死亡率仅为吸烟者的一半。

15年后，心脏病风险会降低到与非吸烟者持平。

如果这还不够，这里还有几条原因！

1. 吸烟者成为重症患者并死于COVID-19的风险更大。

2. 一切都很臭！从你的皮肤，到你整个房子，你的衣服，你的手指和气息。

3. 烟草会导致牙齿变黄，并产生过多的牙菌斑。

4. 吸烟和使用无烟烟草会导致口臭。

5. 烟草会使你的皮肤起皱，让你看起来更快地变老。吸烟会过早地使皮肤老化，因为破坏了会使皮肤具有弹性的蛋白质，消耗了维生素A并限制了血液流动。

6. 造成的皱纹在嘴唇和眼睛周围更加明显，而且烟草也使皮肤变得粗糙和干燥。

7. 每年有100多万人因接触二手烟而死亡。

8. 接触二手烟的非吸烟者有患肺癌的风险。

9. 电子香烟也会使非吸烟者和周围的人接触尼古丁和其它有害化学物质。

10. 接触二手烟与2型糖尿病有关联。

11. 吸烟者的子女会出现肺功能下降，在成年后继续以慢性呼吸系统疾病的形式影响他们。

12. 学龄儿童受到二手烟的有害影响，也会因通往肺部的气道发炎，面临哮喘的风险。

13. 两岁以下儿童如果在家里接触二手烟，可能会患中耳疾病，从而可能导致听力损失和耳聋。  

14. 烟草使用会加剧贫穷，因为烟草使用者患病和过早死于癌症、心脏病、呼吸系统疾病或其它与烟草相关疾病的风险要高得多，从而剥夺了家庭急需的收入，并增加了卫生保健费用。

15. 烟草使用给全球经济产生了负担，用于治疗烟草引起的疾病的卫生保健费用和因烟草相关疾病和死亡造成的人力资本损失，估计达1.4万亿美元。

16.吸烟者更容易出现不孕症。戒烟可减少怀孕的难度、早产、出生体重低的婴儿和流产。

17. 吸烟会导致勃起功能障碍。吸烟会限制血液流向阴茎，造成无法实现勃起。勃起功能障碍在吸烟者中更为常见，除非男性在生命早期停止吸烟，否则极有可能造成持续或永久性障碍。

18. 吸烟也会减少男性精子的数量、活力和精子的形状。

19. 每年有800多万人死于烟草。在全球所有癌症死亡病例中，烟草使用造成的死亡占25%。

20. 烟草可造成半数使用者死亡。任何形式的烟草使用都会剥夺你的健康，并导致令人衰弱的疾病。

21.烟草可导致20多种癌症。吸烟和使用无烟烟草会导致口腔癌、唇癌、咽喉癌（咽癌和喉癌）以及食道癌。吸烟者患急性骨髓性白血病、鼻窦和鼻窦腔的癌症、结直肠癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌或卵巢癌以及下尿道的癌症（包括膀胱癌、输尿管癌和肾盂癌）的风险要高得多。

22. 使用电子香烟的儿童和青少年以后吸香烟的可能性至少会增加一倍。

23. 电子香烟的使用会加大患心脏病和肺部疾病的风险。

24. 电子香烟中的尼古丁是一种高度成瘾的物质，会损害儿童大脑发育。
    25. 吸烟者一生中患肺癌的可能性是非吸烟者的22倍。吸烟是肺癌的主要原因，导致全球三分之二以上的肺癌死亡。

26. 五分之一的吸烟者在有生之年会患上慢性阻塞性肺病（COPD），尤其是那些在童年和青少年时期开始吸烟的人，因为烟草烟雾会显著减缓肺部的生长发育。

27. 吸烟会加剧成人哮喘，限制他们的活动，增加残疾，并加大需要急诊护理的严重哮喘发作的风险。

28. 吸烟会使结核病从潜伏状态转变为活动状态的风险加大一倍以上，而且已知会使该疾病的自然进程恶化。世界人口大约有四分之一患有潜伏性结核病。

29. 每天只抽几支烟，偶尔吸烟，或接触二手烟，也会加大患心脏病的风险。

30. 吸烟者中风的风险会加大一倍，患心脏病的风险会增加三倍。

31. 烟草烟雾会损害心脏动脉，导致斑块积聚和血栓形成，从而限制血流，最终导致心脏病发作和中风。

烟草伤害身体的几乎每一个器官

32. 终身吸烟者平均至少失去10年寿命。

33. 每吸一口烟，毒素和致癌物质就被送到体内，其中已知至少有70种化学物质会导致癌症。

34. 吸烟者患糖尿病的风险较高。

35. 吸烟是痴呆症的危险因素，痴呆症是导致智力衰退的一组疾病。估计全球14%的阿尔茨海默氏症病例可归因于吸烟。

36. 吸烟的妇女更容易出现痛经和更严重的更年期症状。女性吸烟者的更年期会提前1-4年，因为吸烟会减少卵巢中卵子的产生，导致生殖功能丧失和随后的雌激素水平降低。

37. 烟草使用会加大牙周病的风险，这是一种慢性炎症性疾病，会逐渐损坏牙龈并破坏下颚骨，导致牙齿脱落。  

使用烟草和尼古丁会危害你的宝宝  

38. 在怀孕期间使用烟草和接触烟草烟雾会加大胎儿死亡的风险。

39. 怀孕期间吸烟或接触二手烟的妇女流产的风险会加大。

40. 死产（分娩的胎儿在子宫内已死亡）也更为常见，因为烟草烟雾中的一氧化碳以及烟草烟雾和无烟烟草中的尼古丁会引起胎儿缺氧和胎盘异常。

41. 吸烟者患异位妊娠（即受精卵在子宫腔以外着床）的风险较高，这是可能致命的孕产妇并发症。

42. 戒烟和防止接触二手烟对于计划怀孕和怀孕期间的育龄妇女尤其重要。

整理自：世界卫生组织官网

重庆市大足区健康教育中心

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