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| [ 索引号 ] | 11500111MB15011811/2023-00192 | [ 发文字号 ] | |
| [ 主题分类 ] | 卫生 | [ 体裁分类 ] | 工作动态 |
| [ 发布机构 ] | 大足区卫生健康委 | [ 发布日期 ] | 2023-07-19 |
| [ 成文日期 ] | 2023-07-19 | [ 有效性 ] |
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| [ 主题分类 ] | 卫生 |
| [ 体裁分类 ] | 工作动态 |
| [ 发布机构 ] | 大足区卫生健康委 |
| [ 发布日期 ] | 2023-07-19 |
| [ 成文日期 ] | 2023-07-19 |
| [ 有效性 ] |
心理健康常关注，温馨家庭携手筑（一）
一、家有孕产妇“太矫情”，如何照顾
孕产妇在怀孕期间身体和心理都会有巨大的变化。在心理方面，在孕产妇每一个阶段都会出现积极及消极两方面的表现，积极方面的感觉包括：有想象力的、充满爱的感觉。消极面的感觉包括：敏感、暴躁、失去个人感、担心婴儿不正常、体重增加、担心自己是否能够担负起为人父母的责任等。了解孕妇这两方面的变化，我们就能更好地理解她们的“矫情”，给予足够的关心、爱、支持，而不是让孕产妇体验到被厌恶、不被接纳，导致其更加“不近情理”。
二、如何关爱空巢老人
空巢家庭一般是指家庭中因子女外出工作学习老人独居的一种现象。空巢老人缺乏家人的关心，孤独、寂寞感长存，会出现郁闷、食欲减低、失眠，甚至导致老年抑郁症的产生。如何关爱空巢老人？
（一）自我关爱：老人要减轻对子女的心理依恋，将家庭关系的重心转向夫妻关系。充实生活内容，建立新的人际关系，参与各种社交活动等。
（二）儿女关爱：儿女应加强对老人的精神赡养，经常与父母联系，如果离家不远，要定期探望，给老人心理上的慰藉；如果离家很远，可以多打电话或通过网络关心老人。
（三）寻求社区服务：招募志愿者或是邻居一对一进行结对援助，动员社会更广泛的力量来关爱老人。
三、什么是抑郁症，得了抑郁症怎么办
是不是心情不好就是抑郁症？答案是：不一定。
只有达到一定的严重程度，并持续一段时间才可能是抑郁症。
抑郁症通常表现为高兴不起来、兴趣减退、精力下降等，还会自我评价降低、对未来没有信心，甚至不想活了，可能还会伴随睡眠差、食欲减退等。而且上述的现象要持续至少2周才能诊断抑郁症。
得了抑郁症不是懦弱、不坚强的表现，可能是大脑功能出现了问题，就像是汽车没有油就启动不了一样，需要帮助才能恢复正常。
如果只是一般的抑郁情绪或者轻中度抑郁症，可以尝试自我调整（如运动、倾诉、转移注意力、书写心情日记、画画、做家务等），还可以找专业的心理治疗师帮助自己打开“心结”，如果上述方法仍不能帮助你，建议找精神科医生寻求帮助。
内容来源：《重庆市民健康科普知识》
重庆市大足健康教育中心
2023年7月19日
